****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: AnonimowyB
PŁEĆ: Mezczyzna
WIEK: 24
WZROST: 187
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 lata

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************


WAGA CIAŁA: 92
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 
OBWÓD BICEPSU: 42
OBWÓD ŁYDKI: 43
OBWÓD UDA: 
OBWÓD BIODER: 
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 96
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 
OBWÓD BARKÓW: 
OBWÓD NADGARSTKA: 
OBWÓD KOSTKI U NOGI:


****POMIARY SIŁOWE****************************************

PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki - chore kolano
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki na prostych nogach 75 * 12, 80*8, 90*6 (ograniczenie bolem kolana)
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne 100*6, 94*8(lekki skos +),  85*10
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne: odpada - kolano, sztangielka 8*40, podciagam sie do 10* w serii
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne: 85*5(w siedzeniu), 70*10

****CEL*************************************************

INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :

Rekompozycja

INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8

POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : 20 tygodni splita 3x w tygodniu, wczesniej HST

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: Guz przysadki mozgowej
PRZEBYTE KONTUZJE: Chondromalacja stawu kolanowego
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak, ogolna wysoka odpornosc organizmu (o dziwo)

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE

INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Gryf lamany, porecze, drazek

****DIETA*************************************************

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Jem/ nie jem
PODAZ KALORII: ok 2000
ILOSC BIALKA NA KGMC: 2
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,2
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 1


****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Bialko, Beta alanina
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: olimp thermo speed extreme

***************************************************************